其时的刚才的尝试环节，也是给张扬平然在做热身运动。

毕竟张扬平然已经超长时间没有锻炼了，身体都有些生锈了。

如果一上来就进行大强度的训练的话，肯定身体会不适应，说不定还会对身体造成损伤。

因为对郑国民十分相信，所以张扬平然此时对自己也是充满了信心，十分期待自己接下来能够做出一个单手俯卧撑。

他没有直接就开始尝试做单手俯卧撑，而是先做起了准备活动。

虽然之前做的那些尝试活动，实际上就是帮助他热身，可是郑国民没有说出来，他自然也就不知道了。

而且就算说出来，恐怕他也会再自己做一遍准备活动热热身。

毕竟就算十分相信郑国民，但做运动之前进行一些放松准备环节，是他从小学上体育课一直到初中都养成的习惯。

就算初中毕业后这么多年里，都没有再练习，但是这些还是都记在脑海里。

他扭了扭手，活动了一下手晚，再活动一下膝关节以及脚关节。

转了转腰，耸了耸肩，转了转脖子，伸展一下身体，再跳一跳，蹦一蹦。

郑国民在旁边看到了，没有出声阻拦。

因为张扬平然毕竟只是一个普通人，他也看出来了，张扬平然的身体条件确实是有些差。

现在将准备环节做足了，也不是坏事，能在很大程度上避免发生意外。

毕竟意外是一定要避免的，不然的话，还没看到训练成果，就已经失败了，这不是太打击人的自信心了吗？

如果真这样的话，那之前做的那些准备和改变，效果可就要大打折扣，甚至可以说是没什么用了。

为此，郑国民还将张扬平然盖着的一个薄毯子放在地上，好防止真出了意外，可以减轻伤势。

为了安全，做这些准备是真有必要的，不是为了矫情。

万事俱备，只欠东风，现在准备工作都已经做足了，张扬平然也要真正地开始尝试一番了。

实践才是检验真理的唯一途径，一直准备到完美再尝试那是不现实的。那样的话，事先就已经知道会成功，意义就不大了。

张扬平然深吸一口气，他没想到，时隔这么多年，他又一次进行锻炼了，而且还是在自己家里，而且还是进行单手俯卧撑。

这在以前根本是想都不敢想的事情，如今就真的要开始进行了。

这既是他做出改变的一小步，同时也是一大步。这以为着，他即将跨入一个新阶段，开启崭新的人生。

将这口气呼出，他振奋起精神，准备开始尝试做单手俯卧撑。

他调整好姿势，站在一个地方，然后和刚才郑国民一样，一脚向前跨出，然后单手撑地，再将脚收回，并列在身后。

此时身体就只有一只手以及两只脚在支撑，身体成一条直线，腰不能驼背，不能让身体的线条看起来弯曲。

之前张扬平然看郑国民表现的很轻松，他也以为很轻松，实际来做的时候，才发现，真的不简单，真的很难。

真是不试不知道，一试吓一跳。

此时他只是支撑身体的平稳就感觉有些困难，他心里不禁在想，接下来的单手俯卧撑能否成功。

郑国民在旁边没有出声打扰，该说的话他都已经在刚才的尝试环节说完了。

此时多说无益，只有让张扬平然切身体会一下，才是最好的选择，才能让对方领悟更多。

张扬平然放空心神，不再想那么多。