通背拳以两臂相通的通臂劲而著称，要求臂由松肩发出，通过裹肘，以成通臂之势。另外，前手尖、前脚尖、鼻子尖，必须对正在一条竖直线上，即所谓的三尖正。

其实，这种要求在其他拳术如劈挂拳、八极拳、形意拳等也同样强调，不过在通背拳说来它是劲法形成的关键，而非仅仅是规范姿势的要求。

拳谱中对于劲法的要求有20个字，分别是冷弹脆快硬，沉长活柔巧，重猛轻灵抖，涵虚粘连随。

在单操手中，要求达到各种功力，特别是以抖翎劲为中拳、拍掌等主要招法的劲势。

练习时，有击响声是通背拳的操手特点，师父通过辨别声音判断学生劲法的对错，以便加以辅导，另如所谓寸劲，在通臂拳属于基本功的训练范畴，单操手中，必须要练出来的。在技击中讲究沾衣发劲，不提倡使用本力、拙力，而且劲法集中，招法冷脆，应者立扑。

因此，冷脆既是通背拳的主要劲法，又是其技击的风格特点。

宁绍文功法了得，赵俊也是节节败退，根本就不是对手，几乎没有什么还手的余地，宁绍文其实是一个见机行事的人，遇到危险，他会避险而逃，比如在大船上发现有海盗入侵，知道很难对付海盗，于是急忙放下皮筏艇逃走。

他也算是笃定了赵俊打不过他，他才找机会来挑战。